Coaching & Therapie – Einzel-und PaarSitzungen

Manchmal geraten wir in Situationen, in denen wir nicht weiterwissen: Ein Thema dreht sich im Kreis, Beziehungen fühlen sich festgefahren an oder ein innerer Anteil zieht in eine andere Richtung als der Verstand.

In solchen Situationen oder Lebensphase kann ein „Therapeutisches Coaching“ helfen, das innere Erleben von außen sichtbar zu machen und dadurch neue Klarheit und Bewegung zu finden. Sie lernen wahrzunehmen was Sie fördert und was Sie blockiert.

Bringen Sie Ihr persönliches Thema mit, egal ob es um Familie, Beziehung oder innere Gefühle geht. Durch verschiedene Herangehensweisen unterstütze ich Sie gerne dabei, innere Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Sie können neu Erkenntnisse über eine Situation oder über Sie selbst gewinnen, um Harmonie und Gleichgewicht wiederzufinden.

Themen, die wir gemeinsam in Einzelsitzungen anschauen und bearbeiten können

Umgang mit Emotionen

• Ich möchte verstehen, warum ich so schnell laut werde.

• Ich will lernen, ruhig zu bleiben, wenn mein Kind wütend ist.

• Ich möchte meinem Kind helfen, mit seinen Gefühlen umzugehen.

• Ich will verstehen, warum mich bestimmte Situationen so triggern.

Haltung & Grenzen

• Ich möchte klar Grenzen setzen, ohne mich schlecht zu fühlen.

• Ich wünsche mir, dass mein Kind mich ernst nimmt, ohne dass ich schreien muss.

• Ich will raus aus den täglichen Machtkämpfen.

• Ich möchte lernen, Nein zu sagen – mit Ruhe und Liebe.

Beziehung & Verbindung

• Ich will mich mit meinem Kind wieder verbunden fühlen.

• Ich möchte verstehen, was hinter dem Verhalten meines Kindes steckt.

• Ich will wissen, wie ich reagieren kann, wenn mein Kind mich ablehnt.

• Ich möchte, dass unsere Familie wieder mehr Leichtigkeit spürt.

Selbstfürsorge & innere Balance

• Ich möchte aufhören, mich ständig schuldig zu fühlen.

• Ich möchte mich wieder als gute Mutter / guter Vater erleben.

• Ich will lernen, loszulassen, ohne Angst, die Kontrolle zu verlieren.

• Ich möchte aufhören, alles kontrollieren zu müssen.

Paarbeziehung & Nähe

• Ich möchte, dass mein Partner und ich an einem Strang ziehen.

• Ich will verstehen, wie unsere Beziehung den Familienalltag beeinflusst.

• Ich möchte lernen, Konflikte in der Partnerschaft achtsam zu lösen.

• Ich will, dass wir als Paar wieder Nähe und Verständnis spüren.

• Ich möchte unsere Partnerschaft stärken – trotz der Herausforderungen als Eltern.

• Ich möchte die Muster erkennen, die Konflikte oder Missverständnisse verursachen

• Ich möchte die Kommunikation und Verständnis füreinander verbessern.

Methode und Ansätze

Die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, mit denen ich arbeite, sind wissenschaftlich fundiert und anerkannt. Ihre Anwendung bei Depressionen, Angststörungen, Zwangserkrankungen und auch bei den alltäglichen Konflikten, in die man im Leben geraten kann, hat sich seit Jahrzehnten als äußerst erfolgreich und effizient bewährt.

Unerwünschte Verhaltensmuster oder Gewohnheiten sind oft mit traurigen oder bedrückenden Erinnerungen gekoppelt. Vielfältige Übungen sowie neue Erfahrungen im Denken, Erleben und Verhalten ermöglichen es Ihnen, sich von problematischen Verhaltensmustern zu lösen.

Mithilfe der „Imaginationstechniken der KVT“ können Sie die Seele mit neuen „unbewusst auflösenden Bildern“ von unangenehmen Erlebnissen befreien.

Sie entwickeln die Fähigkeit, Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster sowie Ihre eigenen Anliegen auszudrücken, Blockaden zu überwinden sowie alte Glaubensmuster zu erkennen und zu verändern.

Das Verständnis über den Zusammenhang von Denken, Fühlen und Verhalten ermöglicht es Ihnen, die scheinbaren Fesseln der Vergangenheit abzuwerfen, Angstzustände, Aggressionen und depressive Verstimmungen zu überwinden, kreative Alternativen zu finden und mehr Glück und Zufriedenheit zu erlangen.

Durch eine systemische Aufstellung werden Themen visuell und greifbar unter die Lupe genommen und lösungsorientiert bearbeitet.

Mit Figuren, Symbolen und Materialien entsteht eine räumliche Darstellung des Themas.
Beziehungsdynamiken und Zusammenhänge werden sichtbar und greifbar.

Es reicht kleine Veränderungen durch neue Positionen oder Blickrichtungen, um eine innere Bewegung zu spüren: Man nimmt eine Situation oder sich selbst anders wahr und das allein kann vieles in Gang setzen. Weil Sie aus einer neuen Perspektive können  Zusammenhänge besser verstehen, Blockaden erkennen und Veränderungen visualisieren. So bringen Sie neue Erkenntnissse und Klarheit in Ihr Leben.
Ein Aufstellungscoaching kann einzeln oder in mehreren Sitzungen stattfinden als Teil eines therapeutischen Prozesses in meiner Praxis.

ArtCoaching – wenn das richtige Wort fehlt, wenn Worte nicht mehr weiterhelfen oder wenn etwas gesagt werden möchte, das sich nicht in Sätze fassen lässt.

Im Art-Coaching wird das Gestalten selbst zur Sprache.

Bringen Sie Ihr persönliches Thema mit, egal ob es um Familie, Beziehung oder innere Gefühle geht.
Durch Farben, Formen und Symbole entsteht ein ausdrucksvolles und sichtbares Bild Ihres Themas und Ihrer inneren Welt.

 Durch kreatives Malen, Collagen oder freies Gestalten wird in Ihnen Verborgenes sichtbar, spürbar und begreifbar.
Ihr Kunstwerk soll nicht mit dem Ziel, „schön“ zu sein, entstehen, sondern als ein Mittel, um in Kontakt mit sich selbst zu kommen, Gefühle wahrzunehmen, oder sich sogar an unbewusste Ressourcen erinnern zu können. Beim Betrachten Ihres Kunstwerks können Sie sehen, spüren oder verstehen, was Sie bewegt, auf eine Weise, die Worte allein nicht ausdrücken könnten.

Daher kann ArtCoaching eine gute Methode für Sie sein, wenn es darum geht, Gefühle zu ordnen, innere Klarheit zu gewinnen oder neue Möglichkeiten zu erkennen.

Gleichzeitig eröffnet es die Möglichkeit, mit anderen in Verbindung zu treten, indem die Gestaltung als gemeinsames Kommunikationsmedium dient und als eine kreative Austauschart, die tiefere Verständigung ermöglicht, wenn Worte nicht ausreichen.

 

 

 

Ablauf:

  • Telefonische Erstkontakt – Vorbesprechung – Termin vereinbaren
  • Mit wenigen Sitzungen in längeren Abständen können wir sehr gute Ergebnisse erzielen.

Mein Motto
„So kurz wie möglich, so lange wie nötig.“