Systemisches Coaching/Psychotherapie

Als langjährige erfahrene Therapeutin verstehe die Systemische Therapie als lösungsorientierte Kurztherapie, die sich sehr gut mit andere Therapieansätze kombinieren lässt. Ich verwende pragmatische psychologische Tools und wertvolle Werkzeuge an, um zu den Wurzeln Ihrer Probleme zu gelangen. Gemeinsam entdecken wir, was bisher für Sie nicht funktioniert hat und finden die passende Methode für Ihre Veränderung. Ein der Hauptziele meines Therapieangebots ist, die Selbstwirksamkeit und die Handlungsalternativen meiner Klienten zu vergrößern, sodass ihnen nach jeder Therapiesitzung ein klein wenig besser geht als vorher und dass sie Erkenntnisse mit nach Hause nehmen.

Methode und Ansätze

Die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, mit denen ich arbeite, sind wissenschaftlich fundiert und anerkannt. Ihre Anwendung bei Depressionen, Angststörungen, Zwangserkrankungen und auch bei den alltäglichen Konflikten, in die man im Leben geraten kann, hat sich seit Jahrzehnten als äußerst erfolgreich und effizient bewährt.

Unerwünschte Verhaltensmuster oder Gewohnheiten sind oft mit traurigen oder bedrückenden Erinnerungen gekoppelt. Vielfältige Übungen sowie neue Erfahrungen im Denken, Erleben und Verhalten ermöglichen es Ihnen, sich von problematischen Verhaltensmustern zu lösen.

Mithilfe der „Imaginationstechniken der KVT“ können Sie die Seele mit neuen „unbewusst auflösenden Bildern“ von unangenehmen Erlebnissen befreien.

Sie entwickeln die Fähigkeit, Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster sowie Ihre eigenen Anliegen auszudrücken, Blockaden zu überwinden sowie alte Glaubensmuster zu erkennen und zu verändern.

Das Verständnis über den Zusammenhang von Denken, Fühlen und Verhalten ermöglicht es Ihnen, die scheinbaren Fesseln der Vergangenheit abzuwerfen, Angstzustände, Aggressionen und depressive Verstimmungen zu überwinden, kreative Alternativen zu finden und mehr Glück und Zufriedenheit zu erlangen.

Durch Ansätze wie geführte Imaginationen und Metallisierungen können intuitive Bilder gezeichnet oder gemalt werden.

Es wird nicht nur geredet, sondern bewegt, gemalt, gespielt, bewusst geatmet, meditiert und visualisiert.

Gespräch, Körperwahrnehmungs-/ Bewegungsübungen und Imaginationen wechseln sich miteinander ab. Die inneren Prozesse können in Körperausdruck, Töne, Dialoge, Rollenspiele oder das Experimentieren mit neuen Erlebens- und Kontaktmöglichkeiten umgesetzt werden.

Sie können in Ihrem Leben mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden.

Es ist eine Methode für Selbsterkenntnis und ein tiefes Erfahren des eigenen Selbst. Malen, Zeichnen und Gestalten dienen hierbei als Werkzeuge für die Arbeit auf tieferen/intuitiven Ebenen des Bewusstseins und lassen sich auf jeden anderen Bereich des Lebens übertragen.

Innere Bilder und Empfindungen werden angehalten, ausgedrückt und nicht nur nach Hause mitgenommen, sondern als Anker oder Symbole ins Leben gebracht.

Sytemische Aufstellung als Einzelaufstellung auf Brett mit Figuren

Eine systemische Aufstellung bzw. Familien-Eltern-/Paar-/Beziehung- oder persönliche Themenaufstellung findet als einmalige oder in mehreren Einzelsettings* in meiner Praxis oder als therapeutischen Ansatz in einem Coaching/Therapiesitzung statt.

In einzelne Settings steht Ihnen eine Vielzahl unterschiedlicher Figuren zur Verfügung, die auf einem Brett platziert werden. Ihre Größe, Farbe, Blickrichtung und Entfernung zueinander lasse sich Zusammenhänge erkennen, neue Verständnisse und Sichtweise gewinnen und passende lösungsorientierte Ansätze werden einbezogen.

Gesundheitsaufstellungen oder körperliche Symptomaufstellungen können aufschlussreich sein.

Entscheidungsfindung, berufliche Entwicklung, Partnerschaft sind ebenfalls wichtige Anlässe für eine Aufstellung.

* Die Aufstellungsarbeit ersetzt keinesfalls eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

In einer Doppelsitzung (ca. 1,5 bis 2 Stunden) beschäftigen wir uns intensiv und praktisch mit visuellen symbolischen Darstellungen eines Themas aus Ihrem Leben oder Ihren Alltagsproblemen wie Beziehungen, Konflikten, Ängsten, starken Emotionen oder Stress. Aus einer ganz anderen Perspektive werden Sie systemische Zusammenhänge besser verstehen, lösungsorientiert betrachten und dieses neue Wissen in Ihr Leben einbringen.

  • Dynamiken und Beziehungen sichtbar machen,
  • wahrnehmen, wo Baustellen und Blockaden liegen,
  • Änderungen im Verhalten oder in der Einstellung visualisieren und planen.

Sie lernen wahrzunehmen was Sie fördert und was Sie behindert. Sie können Ihre neu gewonnenen Erkenntnisse und Fähigkeiten einsetzen, um Harmonie und Gleichgewicht wiederzufinden.

Durch verschiedene Herangehensweisen unterstütze ich Sie gerne dabei, eigene Blockaden zu erkennen und aufzulösen.

 

Wenn das Kind ein Problem hat, dann brauchen meistens die Eltern auch Hilfe!

Wenn das Verhältnis zu Ihrem Kind beunruhigend und anstrengender als sonst ist und Sie mit „Worten“ nicht weiterkommen, kann ein professioneller Blick von außen viel bewirken, um mehr Klarheit in Ihr Familienleben zu bringen.

Durch gezielte Techniken und Strategien der Biographiearbeit, Förderung der Resilienz (seelische Widerstandskraft) und Ansätze der kognitiven Verhaltenstherapie können Sie durch eine Auseinandersetzung mit Ihrem Inneren oft unbewusste Denkmuster, Gefühls-/Körperempfindungen und Verhaltensmuster wahrnehmen und lernen, diese zu verändern. Sie erhalten praktische Handlungsalternativen, um zu verstehen, wie eine positive Beziehung zu Ihrem Kind gelingen kann.

Sie haben das Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen, wenn es um das Erreichen Ihrer Ziele geht?

Möchten Sie an sich selbst arbeiten? An einer Beziehung? Neue Berufsperspektiven ergreifen? Eine optimale Entscheidung treffen? Sie möchten eine Unterstützung in Anspruch nehmen, die professionell, kompetent und effektiv ist und schnelle Veränderungen bewirken kann?

Sie fragen sich:

  • Wie kam es, dass ich so geworden bin, wie ich bin?
  • Warum ziehe ich immer wieder die gleichen Partner oder Beziehungskrisen, bzw. die gleichen Probleme auf meiner Arbeit beim Chef oder KollegInnen an?

Wenn Sie den Lauf Ihres Lebens betrachten und spüren, dass das nicht das Leben ist, das Sie leben wollten oder Sie das Gefühl haben, nicht dort angekommen zu sein, wo Sie eigentlich sein möchten, dann kann Ihnen ein positives Life-Coaching gezielt helfen!

  • Lebens- und Sinnkrisen
  • Alltagskonflikte
  • Selbstwertprobleme
  • Entscheidungsfindungen
  • Erziehungsprobleme
  • Beruf und Identität
  • Kommunikation, Nähe und Distanz
  • Mobbing
  • Trennung und Herzschmerz
  • Herkunftsfamilie
  • Sucht und Abhängigkeit
  • Lebensmüdigkeit
  • Verlusten
  • Verhaltensauffälligkeiten bei Kindern und Jugendlichen

Ablauf:

  • Erstkontakt und Vorbesprechung Termin vereinbaren
  • Diagnostik, Aufklärungen, Ziele setzen und Beratung für weitere Therapiegespräche und Methode.
  • Mit wenigen Sitzungen in längeren Abständen ist es auch möglich sehr gute Ergebnisse zu erzielen.

Mein Motto
„So kurz wie möglich, so lange wie nötig.“